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생활정보176

허리디스크에 좋은 운동 허리디스크에 좋은 운동 절친이 허리디스크가 있어서 고생하는 것을 보았습니다. 저도 허리나 목에 통증이 있지만 심한 허리디스크나 목디스크는 아니어서 다행이지만 통증이 오래되다 보니 지금은 거의 만성이 되어 버린 것 같습니다. 이번 포스팅에서 허리디스크에 좋은 운동에 대해서 알아봅니다. 허리는 몸무게의 약 60퍼센트 정도를 지탱하고 있습니다. 그래서 매우 중요한 부위 입니다. 그런데 최근 외부활동을 못하고 재택으로 일하는 직장인들이 증가하면서 허리디스크 통증이 있어서 고생하는 분들이 많습니다. 보통 허리디스크 라고 하면 40~50대 에서 나타나는 질병이라고 생각을 합니다. 그러나 과거와는 다르게 아직 젊은 나이인데도 허리디스크에 걸리는 사람들이 증가하기 시작하였습니다. 아무래도 평상시 좋지 못한 생활 습관에.. 2021. 10. 5.
계란 삶는법 반숙 계란 삶는 시간 계란 삶는법 반숙 계란 삶는 시간 삶은 계란 좋아하시나요? 이번 포스팅에서 완숙부터 반숙까지 취향에 맞게 계란 삶는법 및 반숙 계란 삶는 시간에 대해서 알아봅니다. 단백질은 다양한 기관, 호르몬, 효소 등 신체를 이루는 주성분으로 몸에서 물 다음으로 많은 양을 차지하고 있습니다. 단백질의 구성단위 물질은 아미노산입니다. 주로 인체 구성에 사용되고 에너지원으로 드물게 사용이 됩니다. 체중을 줄일 때 단백질 섭취는 필수적이라고 할 수 있습니다. 단백질 섭취를 위해 선택하는 대표적인 음식은 닭가슴살과 삶은 달걀이라 할 수 있습니다 이외에도 단백질을 섭취할 수 있는 방법은 다양합니다. 가장 간단하게 섭취할 수 있는 단백질이 닭가슴살과 삶은 달걀입니다. 체중을 줄이는 목적 뿐만 아니라 그저 삶은 달걀을 좋아하여 .. 2021. 10. 4.
수국 키우는법 수국 키우는법 얼마전에 용인 에버랜드를 방문하였고 과천 서울대공원 동물원을 방문하였는데 수국이 아름다게 피어있었습니다. 이번 포스팅에서 수국 키우는법 알아봅니다. 수국은 물을 매우 좋아하는 식물입니다. 그리스어로 물을 좋아하는 작은 꽃들이 모여 피어나는 꼿이라고 의미를 가지고 있습니다. 온화한 기후 속에서 잘 자라는 수국의 개화 시기는 6~7월이지만 따뜻한 온실에서 재배한 수국이라면 조금은 더 일찍 꽃을 볼 수 있기도 합니다. 수국은 산도에 따라 꽃의 색깔이 달라지는 꽃으로 그 색들은 보라색, 분홍색, 파란색, 흰색 등등 다양합니다. 수국은 자라나는 환경과 토양의 성질에 따라서 꽃의 색이 변하는 재미있는 꽃이기도 합니다. 처음 수국이 필 때에는 흰색입니다. 시간이 지나면 수국의 안토시아닌 성분의 토양의 .. 2021. 10. 4.
가을 여행지 추천 가을 여행지 추천 시간이 참 빠릅니다. 가을이 오고 있습니다. 작년하고 달리 10월인데 낮시간에는 아직 반팔 반바지를 입고 돌아다녀도 괜찮습니다. 아이유의 가을 아침 노래를 들으며 포스팅을 하는데 이번 포스팅에서 가을 여행지 추천 드려봅니다. 가을 여행 계획을 세워서 한번 다녀오시면 아주 힐링되고 좋을 것 같습니다. 목차 남이섬 남이섬은 저도 지난 여름에 한번 다녀와봤습니다. 유명한 관광지로 외국인들도 많이 가는 곳 입니다. 배를 타고 들어가며 면 되고 클룩에서 예약하면 좀더 저렴하게 다녀올 수 있습니다. 가을에 가면 노란 은행나무와 빨간 단풍잎으로 매우 아름다운 남이섬을 만나볼 수 있습니다. 남이섬 뿐만아니라 주변의 산들도 붉게 물들어 있어서 바라보고 있는 것만으로도 마음의 힐링이 되는 가을 여행지 추.. 2021. 10. 3.