목디스크 치료방법, 운동법, 증상 개인적으로 어렸을 때부터 스트레스를 많이 받다보니 뒷목이 많이 뻣뻣하고 신경통증이 있어서 목디스크가 있는줄 알았는데 저는 목디스크까지는 아닌것 같습니다. 사회생활을 하다보면 목디스크로 고생하는 분들이 참 많이 있습니다. 이번 포스팅에서 목디스크 증상, 목디스크에 좋은 운동법, 그리고 목디스크 치료방법에 대해서 알아보겠습니다. 목차 목디스크 치료방법 (1) 비수술치료 신경성형술은 목디스크 치료방법 중 비수술치료로 1mm의 초소형 카테터를 삽입해서 통증의 원인이 되는 부위를 찾아서 신경의 유착을 풀어 주는 시술입니다. 가장 대중적으로 사용되고 있는 척추질환 비수술치료입니다. 신경성형술의 장점은 크게 5가지 입니다. 첫째, 20분 이내의 짧은 시술이므로 수술에 대한 부담이 적..
가압류 해지방법 이번 포스팅에서 가압류 해지방법 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 채무는 늘어만 가는데 독촉은 계속해서 나 자신을 압박하여 온다면 채무자의 입장에서는 물러설 곳이나 도망칠 곳이 더 이상 없을 것이고 정말 괴로울 것입니다. 하지만 채무자는 채권자에게 갚을 돈이 정말로 털끝하나도 없는 경우가 생깁니다. 이에 대하여 채권자는 채무자로부터 돈을 받아 내기 위하여 채무자의 재산에 대해 강제 집행을 하는 것이 바로 가압류 입니다. 목차 채무자의 재산에 대해 가압류를 걸어 놓은 뒤 강제경매를 신청하여 매각이 된 금액으로 채권을 얻는 방식이 있습니다. 채무자의 입장에서는 채권자의 강제가 들어간 것이므로 참 답답한 심정이 될 것 입니다. 가압류의 종류나 경우는 매우 다양합니다. 부동산이 매각될 수도 있으며..
이중턱 없애는 방법 이중턱으로 인하여 스트레스를 받은 나머지 이중턱 지방흡입을 할지 말지까지 고민하신 분들도 계실 것입니다. 이러한 고민을 하는 분들을 위하여 이중턱 없애는 방법 을 알려드립니다. 생활 속 작은 습관만으로도 이중턱을 제거할 수가 있습니다. 과연 어떠한 방법들이 있는지 살펴보겠습니다. 목차 (1) 웃기 웃음은 피부의 탄력을 높여 주고 이중턱을 없애 주는 안면 근육 운동법입니다. 입을 다물고 10초간 웃어 주는 것을 10회 반복해 주면 됩니다. 웃음은 볼에 있는 지방을 감소시키는 데도 도움이 됩니다. (2) 자외선 차단제를 꼭 바른다 이중턱과 얼굴 처짐은 노화 과정의 일부입니다. 자외선은 얼굴의 노화를 가속화하며 주름을 만들어 냅니다. 그러므로 외출을 할 때에는 자외선 차단제를 발라 주는 것..
NK세포 활성화 방법 높이는 법 이번 포스팅에서 NK세포 활성화 방법 높이는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리 몸안으로 들어온 세균이나 바이러스를 물리치는 NK세포 활성화 방법을 궁금해하는 분들이 많이 있습니다. NK 세포를 활성화하면 면역력을 높일 수 있습니다. 이것은 질병을 예방할 수 있고 건강을 유지하는데 도움이 많이 됩니다. 특히 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉬운데 이때 호흡기 질환에 걸릴 확률이 높아지므로 NK세포 활성화 방법을 알아두고 실천하는 것이 좋겠습니다. 목차 NK세포 활성화 방법 높이는 법 1) 밤 10시부터 새벽 1시 사이에 꼭 수면을 취하기 2) 햇빛 자주 쐬기 3) 유산소 운동 꾸준히 해 주기 4) 채소와 과일을 충분히 섭취해 주기 5) 억지로라도 자주 웃어 주기 이 다섯 ..
어깨통증 원인 및 증상에 따른 치료법과 의심질환 일상생활을 하다가 보면 어깨에서 통증이 느껴지는 경우가 가끔 있습니다. 통증이 심하면 움직이지를 못할 정도로 그 고통은 말로 표현할 수가 없습니다. 어깨 통증의 신호를 무시하지 않고, 그 원인 질환을 치료해야만 만성으로 악화되지 않습니다. 목차 이번 포스팅에서어깨통증 원인에 따른 어깨 질환에는 무엇이 있는지, 그리고 그에 대한 치료법은 무엇인지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 어깨통증에 따른 의심 질환 목 디스크 어깨에 담이 자주 오고 쩌릿함이 느껴지면 목 디스크의 전형적인 증상일 수가 있으므로 병원에 방문하여 검사를 해보는 것이 좋습니다. 목 디스크는 목뼈 사이에 충격을 흡수해 주는 디스크가 돌출되거나 파열되어 신경을 자극하면서 통증 및 저림 증상 등이 발..
여권 분실 재발급 방법과 준비물 미친 코로나때문에 많은 분들이 해외여행을 못갔습니다. 그동안 잠시 국내여행은 하기는 하였지만 그래도 해외여행을 다녀와보니 확실히 좋았습니다. 이젠 코로나도 별 걱정할 것이 없습니다. 동남아시아 갔다가 인천 공항에 들어올때 미리 QR코드 생성해 두면 빠르게 입국할 수 있습니다. 목차 이제 코로나도 슬슬 잠잠해지고 해외여행도 많이 풀려서 여행을 가려고 계획중인 분들이 아주 많으실 것 입니다. 인천공항가보시면 사람들 정말 많고 김포 공항에도 사람이 많고 명동과 이태원에도 외국이 매우 많습니다. 그런데 오랜만에 여행을 가려고 하니 여권 기간이 만료되었거나 여권을 어디다가 두었는지 안보이지 않으신가요? 이럴 경우에는 여권을 재발급 받아야 합니다. 그래서 이번 포스팅에서 여권 분실 ..
일본가정식 명동 데이트 맛집 명동 데이트코스로 좋은 일본식 백반집 오후정 주소 : 서울특별시 중구 명동길 55, 3층 301호(명동1가) 방문 및 예약안내 오전 11시~오후 9시 목요일 저녁 퇴근을 하고 명동역 8번 출구에서 어머니를 만나서 함께 명동성당 근처에 있는 일본식 백반집 오후정을 찾았어요..오후정은 대학로점, 이태원점을 방문해보았는데...명동점이 좀더 맛있는 느낌이 들더라구요.. 엘리베이터를 타고 3층으로 올라가면 되는데요....명동 데이트 맛집 명동 데이트 코스로 오후정은 고퀄리티 입니다.. 오 세트, 후 세트, 정 세트 이렇게 3가지 메뉴가 있고...2인 이상 주문가능하고, 정식 메뉴는 계절에 따라 변경될 수 있는데요..저는 오 세트 B를 2인분 주문하였어요. 1인분에 14,900원 이랍니..
삼성전자 연봉(+신입사원 초봉,월급,직급별 연봉,복지) 우리나라에서 살아가면서 삼성전자라는 기업을 모르는 사람은 없습니다. 외국에서도 삼성을 모르는 사람이 적을 정도 입니다. 삼성전자와 삼성핸드폰 때문에 많이 아는 것 같습니다. 물론 삼성전자는 비단 우리나라에서 뿐만 아니라 전세계적으로 막대한 영향력을 행사하는 독보적인 탑급 대기업 입니다. 이번 포스팅에서 삼성전자 회사에 들어가면 초봉이 얼마나 되고 월급은 얼마나 되며 그리고 대리에서 과장, 차장, 부장 순으로 승진하는 경우에 얼만큼의 연봉 인상이 있는지, 또한 월급은 어떻게 달라지고 복지는 어떠한지 자세하게 알아보겠습니다. 목차 삼성전자의 초봉과 월급 그리고 연봉의 액수는 매우 많습니다. 신입사원이든 부장이든 상관없이 전 직원에 대한 평균 연봉이 무려..
숙취의 원인, 숙취해소에 좋은 음식 최근 해외여행을 하면서 맥주 가격이 저렴해서 꼭 식사를 하면서 330ml 용량의 베트남 맥주인 하노이 스페셜, 싱가폴 맥주인 타이거 맥주, 또는 네덜란드 맥주인 하이네켄 맥주를 하루에 한두병씩 꼭 마셨습니다. 한국에 돌아와서는 잘 안마십니다. 그러나 술 한잔 걸치고 나면 꼭 뒤따라서 오는 것이 있으니 그것이 바로 숙취입니다. 목차 숙취를 앓는 날은 정말이지 너무나도 힘이 드는 것이 사실 입니다. 숙취만큼 고단한 것이 없는데 이번 포스팅에서 숙취의 원인과 해장 및 숙취해소에 좋은 음식으로 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 술을 마신 뒤 우리를 괴롭히는 숙취를 어느정도 해결해보시길 바랍니다. 숙취해소에 좋은 음식 - 콩나물국 콩이 함유하고 있는 사포닌은 강한 항산화 작..
아메리카노 칼로리, 카페인, 함량, 효능 알아보기 목차 많은 분들이 회사에 출근을 한 다음 아침 식사 대신에 아메리카노 한잔을 마시곤 합니다. 또는 점심 식사를 하고 나서 아메리카노 한잔을 또 마시기도 합니다. 특히 날이 더울 때에는 아이스 아메리카노 한잔 딱 마셔주면 갈증도 사라지고 시원하게 하루를 보낼 수 있습니다. 그런데 과연 아메리카노의 칼로리는 얼마나 되고 카페인의 함량은 얼마나 되고, 효능은 무엇일 있을지 궁금하지 않으신가요? 이번 포스팅에서 아메리카노 칼로리, 카페인 함량, 효능 등을 알아봅니다. 아메리카노의 효능으로는 여러 가지가 있습니다. 그중에 대표적인 아메리카노 효능에 대해서 먼저 알아보겠습니다. 아메리카노 효능 - 우울증 예방 커피를 하루에 3잔 이하로 마셔주면 우울증 예방에도 도움..
복부비만 해결방법 알아보기 목차 이번 포스팅에서는 복부비만 해결방법에 대해서 알아봅니다. 복부비만을 해결하는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 건강을 위하거나 외모를 위해서든 꼭 해야만 하는 건강 찾기 방법이기도 합니다. 저도 20대 전에는 마른 체형이었습니다. 흡연도 많이 하였습니다. 술은 잘 안마셨고 금연을 하고 탄수화물 섭취를 많이 하니 확실히 배가 많이 나와서 31인치에서 34인치 바지를 입기도 하였습니다. 올바른 방법을 안다면 보다 빠르고 쉽게 복부비만을 해결할 수 있을 것 입니다. 몇 년전에 서울 명동에 어느 마사지 업소에서 남자 안마사에게 마사지를 받는데 복부비만이 심하니 꼭 빼라고 말을 들었습니다. 안 빼면 건강에 위험하다는 것이었습니다. 스트레스와 함께 건강이 나빠지는 확실히 몇년 뒤에 당뇨에..
환전 싸게하는 방법, 은행환전, 명동환전, 머니박스 환전? 목차 해외 여행을 계획하고 계시다면 환전을 미리 준비해가는 것이 유리합니다. 저도 처음에 환전 싸게하는 방법 을 몰라서 은행가서 우대환율도 모르고 환전을 하여 처음 해외를 나가본적 있습니다. 그다음부터는 꼭 은행 어플을 사용하여 우대환율을 적용받고 원화를 USD로 환전하는 편입니다. 그리고 외국여행하고 한국으로 돌아와서 남은 USD는 명동에 가서 직접 매장에 들러서 환전을 해본 경험이 있습니다. 여름에 해외여행을 갈때 4박 5일, 5박 6일, 주말 끼우고 7박~8박 이렇게 가는 편입니다. 항공권과 숙박료는 온라인으로 카드 할인 받아서 다 예약을 하고 실제 현지에 가서 사용하는 돈은 사실 얼마 안됩니다. 요즘은 트레블 월렛 체크카드도 있어서 환전하..